Extremadura lanza un programa contra la obesidad infantil y juvenil

La directora general de Salud Pública, Yolanda Márquez, presentó esta propuesta para concienciar sobre la importancia de tener una alimentación saludable y realizar ejercicio de forma regular. Márquez comentó que en los centros de salud existen folletos informativos con un código QR sobre la alimentación saludable, el ejercicio físico, VIH, pautas sobre seguridad alimentaria, el calendario vacunal, entre muchas otras informaciones. Asimismo, los folletos serán repartidos en los colegios una vez comience el curso escolar.

Según afirmó, hábitos como la alimentación saludable y el ejercicio son “fundamentales” para combatir la obesidad. A su vez, añadió que cualquier persona puede “hacer ejercicio adaptado a sus capacidades” y mencionó que una persona obesa “no puede correr 15 kilómetros”, pero puede activar su cuerpo en casa.

Explicó también que el ejercicio físico ofrece importantes beneficios para la salud “tanto física como mental”, pues ayuda a prevenir y mejorar enfermedades como las cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y la diabetes, además de reducir la depresión y la ansiedad. Además, subrayó que Extremadura está “por debajo” del índice de obesidad infantil nacional, aunque “no hay que bajar la guardia” e incluso “implicar mucho más” a las familias.

Sobre la alimentación, indicó que las dietas tienen que estar “respaldadas” por un profesional y recomendó hacer “comidas saludables” y beber mínimo un litro y medio de agua al día. Limitar el tiempo frente a pantallas a menos de dos horas diarias, lavarse las manos antes de tratar los alimentos, higienizarlos y no perder la cadena del frío fueron otras de las recomendaciones lanzadas.

Terminó recordando que la ingesta diaria de grasas debe limitarse a un 30% de las calorías y que las proteínas deben aportar entre el 10 y 15% de esas calorías, combinando fuentes animales y vegetales, aumentando el consumo de frutas y verduras.